Nordic Walking

Nordic Walken is sportief wandelen met twee stokken (poles). Door het gebruik van de poles worden rug-, schouder- en armspieren intensiver gebruikt wat leidt tot een:

• hoger energieverbruik
• 15% hogere hartslag dan bij sportief wandelen, het uithoudingsvermogen neemt hierdoor toe
• Betere houding tijdens het lopen. Nek en schouders ontspannen beter, heupen, knieen en enkels worden ontlast.

Nordic Walken is geschikt voor mensen van 9 tot 99 jaar. Door het gebruik van de poles ontspannen nek, schouder en rug meer dan bij sportief wandelen. De benen en rug worden minder belast, waardoor mensen met gewrichtsklachten ook minder last hebben dan bij sportief wandelen. Het hogere energieverbruik is ideaal voor mensen met overgewicht of mensen die door bewegen willen afvallen.

Tijdens de cursus leert u hoe u de poles het best kunt gebruiken, zodat er een optimale balans van spanning en ontspanning ontstaat in nek en schouders.
U krijgt begeleiding van deskundige fysiotherapeuten bij de warming-up en de opbouw van de training. 
Gedurende 8 weken kunt u ontdekken of u deze manier van bewegen bij u past.
Behalve deskundig advies, over het aanschaffen van de poles kunt u tijdens het wandelen zelf ook enkele poles met elkaar vergelijken.
U kunt tijdens de cursus wellicht een ander wandelmaatje ontmoeten.

De kosten:

De training kost € 88,- er van uitgaande dat u 8 keer een uur komt trainen. Bij de training is het gebruik van de poles inbegrepen.
De groepsgrootte zal variëren van 5 tot maximaal 9 personen.

Introductieles

Tevens is er een mogelijkheid tot het volgen van een introductieles. Ook groepen (8 – 16 personen) kunnen zich hier voor opgeven.

Individueel tarief:     € 10,--
Groepstarief:            € 80,--